| هفته دوم | هفته سوم |
| هفته چهارم |
هفته پنجم |
| هفته ششم |
هفته هفتم |
|
|
|
| هفته هشتم |
هفته نهم |
| هفته دهم |
حرکات اصلاحی افتادگی شانه |
|
|
|
| حرکات اصلاحی سر به جلو |
هفته یازدهم |
|
|
|
| حرکات اصلاحی پشت گرد |
حرکات اصلاحی گودی کمر |
|
|
|
| حرکات اصلاحی کف پای صاف |
بررسی نحوه صحیح درست نشستن |
|
|
|
| هفته دوازدهم |
حرکات اصلاحی انحراف ستون مهره ها |
|
|
|
| هفته سیزدهم |
هفته چهاردهم |
